Gdy dbasz o zdrowie i do życia masz podejście holistyczne, lubisz samodzielnie tworzyć zbilansowaną dietę z ulubionych i prostych produktów – to poradnik „Ułóż sobie zdrowie” Elżbiety Przygockiej jest idealną propozycją dla Ciebie. Zobacz dlaczego warto go mieć i być zdrowym.
„Ułóż sobie zdrowie” zawiera około 270 przepisów oraz potężną dawkę skondensowanej wiedzy dotyczącej prawidłowego funkcjonowania organizmu i zdrowego odżywiania w przystępnej formie.
Całą wiedzę masz w jednym miejscu.
Dlaczego warto mieć książkę „Ułóż sobie zdrowie”? Po lekturze będziesz wiedzieć:
- Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
- Ile wody potrzebujesz wypić każdego dnia
- Jak znaleźć czas na to, co w życiu ważne
- Jak w prosty sposób ułożyć swój plan żywieniowy wykorzystując przepisy z książki
- Co jest ważne w zdrowym stylu życia
- Jak minimalizować niepotrzebne myśli
- Jak lepiej poznać siebie
- Jakie akcesoria są niezastąpione w kuchni
- Jak osiągnąć spokój umysłu
- Jak stworzyć sobie życie po swojemu
- Jaka patelnia sprawdzi się najlepiej w kuchni
- Jak schudnąć
- Jak przytyć
- Jak być po prostu sobą
- Jak ważny dla zdrowia jest sen
- Jak w kilka minut przyrządzić zbilansowany posiłek
- Jakie znaczenie ma oddech
- Jak się wspierać i motywować, aby tworzyć nowe i ważne dla siebie rzeczy
- I wiele, wiele innych…
Z tą książką rozpiszesz swój zbilansowany plan żywieniowy na określoną liczbę kalorii.
W książce Elżbiety Przygockiej znajduje się około 270 zbilansowanych przepisów. Każdy przepis (oprócz przepisów uzupełniających) zawiera około 400 kcal oraz odpowiednią ilość makroskładników (12–20% białka, 20–30% tłuszczu, 50–55% węglowodanów).
Łatwo i szybko kreuj menu
Wybierając którykolwiek przepis z książki (oprócz przepisu uzupełniającego) i łącząc z innym przepisem, tworząc całodniowy jadłospis, zawsze otrzymasz zbilansowany plan żywieniowy.
Możesz więc, w zależności od potrzeb, ułożyć menu na 2000 kcal dziennie, 2400 kcal dziennie bez obaw o to, że nie będzie zbilansowana. Potrawy pomogą stworzyć ciekawe i smaczne menu zarówno osobom pragnącym schudnąć jak i przybrać na wadze.
Kim jest autorka wyjątkowego poradnika?
Elżbieta Przygocka od ponad 20 lat zajmuje się racjonalnym odżywianiem. Tworzy przepisy, nie tylko dietetyczne. Gastronom i specjalista ds. dietetyki, pasjonatka holistycznego podejścia do życia o introwersyjnej osobowości. Zapraszamy na instagram autorki: kreatorfitmenu
Ułóż sobie zdrowie – spis treści
Wstęp | Jedzenie to energia | Woda to dar życia | Oddech to życie | Ruch to zdrowie |Wypoczynek to nie bezczynność | Sen ma siłę |Umysł ma moc | Jak obliczyć swój plan żywieniowy? | O przepisach | Przepisy: śniadania i kolacje na słodko, Śniadania i kolacje na słono, Obiady, Zupy
Wymiary książki
OPRAWA: miękka ze skrzydełkami FORMAT: 19,8cm x 19,8 cm LICZBA STRON: 320
Patronat medialny
Biokurier.pl / kreatorfitmenu.pl
