Home Dom Ułóż sobie zdrowie – Elżbieta Przygocka – poradnik inny niż wszystkie

Ułóż sobie zdrowie – Elżbieta Przygocka – poradnik inny niż wszystkie

Gdy dbasz o zdrowie i do życia masz podejście holistyczne, lubisz samodzielnie tworzyć zbilansowaną dietę z ulubionych i prostych produktów – to poradnik „Ułóż sobie zdrowie” Elżbiety Przygockiej jest idealną propozycją dla Ciebie. Zobacz dlaczego warto go mieć i być zdrowym, jedząc smaczne posiłki po 400 kcal każdy.

„Ułóż sobie zdrowie” zawiera około 270 przepisów oraz potężną dawkę skondensowanej wiedzy dotyczącej prawidłowego funkcjonowania organizmu i zdrowego odżywiania w przystępnej formie. Całą wiedzę masz w jednym miejscu.

Dlaczego warto mieć książkę „Ułóż sobie zdrowie” bo będziesz wiedzieć:

  • Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne
  • Ile wody potrzebujesz wypić każdego dni
  • Jak znaleźć czas na to, co w życiu ważne
  • Jak w prosty sposób ułożyć swój plan żywieniowy wykorzystując przepisy z książki
  • Co jest ważne w zdrowym stylu życia
  • Jak minimalizować niepotrzebne myśli
  • Jak lepiej poznać siebie
  • Jakie akcesoria są niezastąpione w kuchni
  • Jak osiągnąć spokój umysłu
  • Jak stworzyć sobie życie po swojemu
  • Jaka patelnia sprawdzi się najlepiej w kuchni
  • Jak schudnąć
  • Jak przytyć
  • Jak być po prostu sobą
  • Jak ważny dla zdrowia jest sen
  • Jak w kilka minut przyrządzić zbilansowany posiłek
  • Jakie znaczenie ma oddech
  • Jak się wspierać i motywować, aby tworzyć nowe i ważne dla siebie rzeczy
  • I wiele, wiele innych…

Z tą książką rozpiszesz swój zbilansowany plan żywieniowy na określoną liczbę kalorii.

W książce Elżbiety Przygockiej znajduje się około 270 zbilansowanych przepisów. Każdy przepis (oprócz przepisów uzupełniających) zawiera około 400 kcal oraz odpowiednią ilość makroskładników (12–20% białka, 20–30% tłuszczu, 50–55% węglowodanów).

 

Łatwo i szybko kreuj menu

Wybierając którykolwiek przepis z książki (oprócz przepisu uzupełniającego) i łącząc z innym przepisem, tworząc całodniowy jadłospis, zawsze otrzymasz zbilansowany plan żywieniowy.

Zajrzyj do książki

Możesz więc, w zależności od potrzeb, ułożyć menu na 2000 kcal dziennie, 2400 kcal dziennie bez obaw o to, że nie będzie zbilansowana. Potrawy pomogą stworzyć ciekawe i smaczne menu zarówno osobom pragnącym schudnąć jak i przybrać na wadze.

Kim jest autorka wyjątkowego poradnika?

Elżbieta Przygocka od ponad 20 lat zajmuje się racjonalnym odżywianiem. Tworzy przepisy, nie tylko dietetyczne. Gastronom i specjalista ds. dietetyki, pasjonatka holistycznego podejścia do życia o introwersyjnej osobowości. Zapraszamy na instagram autorki: kreatorfitmenu

Ułóż sobie zdrowie – spis treści

Wstęp | Jedzenie to energia | Woda to dar życia | Oddech to życie | Ruch to zdrowie |Wypoczynek to nie bezczynność | Sen ma siłę |Umysł ma moc | Jak obliczyć swój plan żywieniowy? | O przepisach | Przepisy: śniadania i kolacje na słodko, Śniadania i kolacje na słono, Obiady, Zupy

Wymiary książki

OPRAWA: miękka ze skrzydełkami FORMAT: 19,8cm x 19,8 cm LICZBA STRON: 320

Patronat medialny
Biokurier.pl / kreatorfitmenu.pl

Zajrzyj do książki

Powiązane artykuły

Leave a Comment